第一次提出“抑郁症患者到四川旅行治疗的概念”；三是让大家认识一下“抑郁症”患者的痛苦及其给亲人的痛苦，从而患者和正常人能够互相体谅，正确对待抑郁症。日期:2013-3-29773836075 10:00:47我们约个时间吧，一般晚上可以。太阳系 10:01:04好的，谢谢您太阳系 10:01:15今晚可以吗773836075 10:01:22不谢。
773836075 10:01:38晚上8点吧。期:2013-3-29太阳系 10:01:48 好的，晚上聊太阳系 14:45:41 你好徐老师，我想把我的一些经历和现在状态先发给您，让您多了解一下我，这样晚上我们聊起来很更容易，可以吗773836075 14:47:51 好，也请你先把我的相关文章看一看，
太阳系 14:48:20 好的，我上午都在看你的文章，很认同你的观点太阳系 14:48:51 1. 很敏感，自己很孤立，没有朋友，遇到问题，总是扛在心里不说出来，不懂得向别人求教，不懂得向同学求助，不懂得人缘是什么，不知道人缘有什么用处。遇到什么事，总想自己一个人解决，不懂人情世故，好面子，一味的把自己端起来，
挂在墙上下不来。越是关键时候，越是放不开，越是紧张时候，越是不懂得如何放松，只是自己默默的承受2. 喜欢逃避，负面思维经常环顾自己，3. 睡眠质量变差，开始时很早就醒，后来夜里就醒，睡眠质量很差，第二天没精神，大脑昏昏沉沉，没兴趣，不想和别人交流，工作能力，记忆能力变差，不想干什么，很容易一件小事把我带到很差状态4.
小时候很内向，家里很沉闷，没有朋友，疑神疑鬼，感冒生病很容易放大，5. 高中时手淫，大学时有些频繁6. 11年底结婚前有一段时间焦虑（老婆比自己大四岁，在农村家人很难接受，要面子，怕别人说话，很矛盾，吃不好，睡不好）经过吃药（抗抑郁药，睡眠药调整过来）7. 12年年初工作时，领导利益分配不均，和领导闹矛盾，
焦虑，抑郁过一段时间（参加了20次的团体心理治疗，慢慢好转）8. 13年年初，新接手湖南，湖北市场，原认为市场底子很好，市场基础很好。走完市场后，很经销商沟通完后，发觉现实和自己认为的差别太大，公司今年定的任务很难完成，经销商都没有销售我们产品劲头。我也没办法解决，把问题反馈给领导，公司，没有人帮忙，
自己很迷茫。做事激情骤降，失眠，焦虑，抑郁9. 一直感觉自己在苦苦撑着工作，做的很压抑，公司氛围很沉闷，勾心斗角，为了利益相互争抢。做销售工作时一直单打独斗，资金缺乏相关经验和能力。老想着辞职换工作。太阳系 19:56:05  太阳系 19:58:34 徐老师，你好 773836075 19:59:45 你好，
来得早773836075 20:01:13 说说吧，太阳系 20:01:26 感谢您在百忙中抽出时间帮我773836075 20:01:53 你老家在哪里？太阳系 20:02:09 下午我简单跟你讲了一下我的情况，俄亥俄州火焰山773836075 20:02:47 好，太阳系 20:03:02 看了你的博客，
感觉好多现象我都具备773836075 20:03:37 嗯，那是，你看了我的博客，应该对我有信心吧太阳系 20:03:38 感觉自己活着不是为了自己，而是为了别人太阳系 20:03:43 是的太阳系 20:03:55 感觉自己活得不真实773836075 20:04:07 为了谁呢？太阳系 20:04:25 面子，
别人的看法773836075 20:05:00 嗯，还有呢？太阳系 20:04:58 前面我经历了药物治疗，团体治疗，发现很容易复发太阳系 20:05:13 为了家人773836075 20:05:45 你现在的婚姻状况？太阳系 20:05:59 已婚，去年结的婚太阳系 20:06:49 已婚 太阳系 20:06:07 我现在还在吃药太阳系 20:07:04 我老婆很乐观 773836075 20:07:14 夫妻关系好吗？
太阳系 20:07:24 幸亏有她陪伴我 773836075 20:07:44 你的婚姻应该很幸福的太阳系 20:07:48 一般般 773836075 20:08:35 那是你要求高了，敏感的人容易在乎别人的缺点，把别人的缺点放大，太阳系 20:08:33 可能是我的状态让我无法享受这种生活 773836075 20:08:57 你的状态怎么了？
太阳系 20:09:34 是的，老是想着她不顾家，很强势 773836075 20:09:55 嗯，你怕她？呵呵太阳系 20:09:54 很悲观773836075 20:10:02 有点？太阳系 20:10:15 也不是，只是我是弱势群体啊 773836075 20:10:37 她很强势，你总觉得她不给你面子！
太阳系 20:10:56 是的，不过这段时间幸亏有他陪伴太阳系 20:11:19 她一直鼓励我，支持我，帮我太阳系 20:11:48 所以对她即疼爱有有些无奈太阳系 20:12:09 这顿时间我主要是受工作困扰773836075 20:12:57 嗯，说明她很爱你，爱你身上的优点，重感情，敏感的人有自己的非常突出的优点，
就像他们身上有非常突出的缺点773836075 20:13:54 敏感的人感情细腻，怜香惜玉，对女人当然也包括自己的老婆，懂得疼爱太阳系 20:11:48 所以对她即疼爱有有些无奈太阳系 20:13:40 是的，我也感觉她很爱我，我也很爱他，但这段时间她和我一起走过来，真的不容易773836075 20:15:17 这样已经很好了，
试想一下，如果你单身，有这么多苦恼，很容易就情绪崩溃了太阳系 20:15:02 她也吃了很多苦，我能感觉到，可是我很难走出来，形成恶性循环太阳系 20:15:30 是的太阳系 20:15:50 一个人扛，估计我都抗不过来太阳系 20:15:19 所以很矛盾太阳系 20:15:02 她也吃了很多苦，我能感觉到，
可是我很难走出来，形成恶性循环773836075 20:16:20 看了我的文章，有没有看我拍的视频？有没有想做一下“浑元正气操”的冲动太阳系 20:17:08 去年就看过你的五步法理论，试着做没坚持下来，当时没看到视频日期:2013-3-29太阳系 20:17:33现在看到了，想试着做，今晚我去加速跑了773836075 20:17:53你从哪里知道的去年？
在“抑郁症”吧？773836075 20:19:43你正在忙吗？太阳系 20:19:58不是 太阳系 20:18:23我老婆看到你的微博，推荐给我的太阳系 20:20:37我们家网络信号很差 773836075 20:20:45嗯，你觉得你现在最大的问题在哪里？太阳系 20:21:23悲观 太阳系 20:21:40不自信 773836075 20:22:05你的工作现在怎么样？
太阳系 20:22:42很 太阳系 20:22:51差 773836075 20:23:08很差是什么意思？太阳系 20:23:38我就是因为工作又焦虑复发 太阳系 20:23:58工作没激情，不想做事太阳系 20:24:29怕说话，怕接电话（我做销售），感觉困难太多773836075 20:24:39稳定吗？
收入稳定吗？太阳系 20:24:51自己承受不了，太阳系 20:25:04收入挺好的，只是压力很大太阳系 20:25:15自己给自己压力773836075 20:25:23那说明你还是很优秀太阳系 20:25:27让自己很焦虑，很压抑773836075 20:25:39你觉得自己的表达能力好吗？太阳系 20:26:11以前还可以，
现在焦虑后表达不好太阳系 20:26:28怕表达，记忆力，处理事情能力很差的773836075 20:26:44莫名其妙的紧张，太阳系 20:26:55跟状况好时差别很大773836075 20:27:06你现在在哪里生活？太阳系 20:27:17是的，一个小问题就把握折腾的够呛太阳系 20:27:22广州773836075 20:27:43你觉得自己的生活习惯好吗？
太阳系 20:27:54我是俄亥俄州的单位，常驻广州，做湖南，湖北业务太阳系 20:28:22在广州呆三年了，还好，只是感觉很多不满773836075 20:28:53睡眠好吗？太阳系 20:29:08老婆经常加班，很努力工作，赚不到钱。我上班要做一个小时的吃，没有做饭吃太阳系 20:29:32不好，
从上周开始早醒，到睡得很浅太阳系 20:29:45稍微有点动静就醒了773836075 20:30:16你工作的时间是怎么样的？没有规律？太阳系 20:30:30早上起来大哈气，无力，脸色仓皇太阳系 20:30:50工作还好，就是经常出差，在外面跑太阳系 20:31:09经常出差半个月，一个月太阳系 20:31:52今年工作压力很大太阳系 20:32:24我原来负责广西，
贵州，海南，基础还可以，所以做起来还轻松773836075 20:32:31经常出差对我们来说，应该是好事：生活有变化，尤其是带有一定的旅行性质，更好太阳系 20:33:03今年给我换了两湖地区，基础很差，我们东西卖不出去，很郁闷太阳系 20:33:30找不到办法解决，请教同事，领导，都没用773836075 20:33:42能讲讲你近些天的生活内容吗？
从几点下班到家开始太阳系 20:34:30可以，早上很早就醒，躺在床上直到六点半被老婆拉起来洗漱，运动773836075 20:35:09运动指的什么？773836075 20:35:16能坚持吗？太阳系 20:35:28我不想动，草草运动两下，去吃早饭，在家里收拾东西，九点坐公交去公司，十点到公司太阳系 20:35:41懒人草，
简单手脚运动773836075 20:36:25然后呢？太阳系 20:37:10吃完午饭想睡一下，睡不着，躺了10多分钟起来后，状态很差773836075 20:37:26午饭应该在单位吧太阳系 20:37:53（7个人办事处，自己叫盒饭）下午接着无目的上班，看网页773836075 20:38:09然后呢？
太阳系 20:38:23看到别的同事接单，收货款自己很着急，但无能为力，很压抑太阳系 20:38:36然后心里就乱想，不舒服773836075 20:38:59你一般会看什么网页？日期:2013-3-29太阳系 20:39:10 很不容易熬到下班，早早去赶公交回家太阳系 20:39:50 自己邮箱，
和抑郁有关话题，博客，QQ等773836075 20:40:23 你在网上最近能呆多长时间？太阳系 20:40:37 晚上去吃外卖，有时间就和老婆在附近学校散步太阳系 20:40:43 半天吧太阳系 20:41:02 然后泡脚，写日记，睡觉太阳系 20:41:31 感觉自己一天糊里糊涂，过的没意思太阳系 20:41:54 不知道自己在干什么，
自己要做什么，自己能做什么773836075 20:42:00 上班的时候，和同事们交流多吗？你和同事的关系处的好吗？有哥们吗？经常参加聚会吗？太阳系 20:42:42 很少，我很内向，爬交流，独处，没朋友，没圈子玩太阳系 20:43:20 最多和老婆在一起，最近我周末试着去教堂礼拜773836075 20:43:49 这是很正常的，
这说明你的确属于敏感人群，属于“书生群体”，呵呵太阳系 20:44:25 是的，所以想请教你怎么改善太阳系 20:44:40 我很怕自己走不出来太阳系 20:46:25 现在不想工作，感觉自己能力不行，一直有辞职的念头773836075 20:46:44 首先让自己有一个正常的生活习惯，先这样做吧：看看我的视频，
视频里的操是十一遍，你刚开始只要做三遍就可以了773836075 20:47:30 练习次数太多，你坚持不了，773836075 20:48:28 试着早晚各做三遍，太阳系 20:48:49 哪里可以下载，我想把它放手机里随时学习练习太阳系 20:50:22 以前试着学习后面几节，练习呼吸和动作很难结合起来773836075 20:50:35 晚上做完操以后，
穿上软底鞋，一个人去散步，什么也不想，只是感觉地面对脚掌的挤压、按摩，散步的原则是，漫步走，对地面的感觉也清楚越好773836075 20:51:00 那是你没掌握要领，太阳系 20:51:08 有点内观的概念773836075 20:51:58 散步至少半个小时以后，回来泡泡脚，上床睡觉，太阳系 20:52:34 我也看了些内观方面的书，
和你的观念很类似，只是你把它和运动结合起来，我很佩服太阳系 20:53:49 请问你或者家人以前也有过抑郁的经历吗太阳系 20:54:16 很好奇，我老婆也感觉你很神奇太阳系 20:54:30 世界难题被你给解决了773836075 20:54:39 半夜醒来的救济：盘腿坐在床上，全身放松，自然地低下头，
眼观鼻，鼻观心，双手请放在膝盖上，深呼吸，鼻吸气，嘴呼气，大概十分钟，躺倒再睡，应该就能保证睡眠773836075 20:58:13 你目前最大的问题就在于懒床，你不知道，在你醒来到你老婆拉你起床，你的全身肌肉一直是紧绷着的，你的大脑在漫无边际的重复那些毫无意义的内心纠缠，在你不知不觉之间，你的精力被大量消耗了，
所以，你起床乃至于上班，无精打采，感觉没有精气神太阳系 20:59:02 是的，就是这样的太阳系 20:59:50 所以我醒来就起来运动？773836075 21:00:56 所以，在保证睡眠的情况下，首先不要懒床，原来你不知道懒床对你有多大的危害，现在知道原因了，希望你自己克服，也可以让老婆帮你克服，
因为作为书生群体，懒床、禁不住胡思乱想是性格、思维方式、思维特点的一部分太阳系 21:02:03 是的，感觉您很有耐心，医生都不会这样帮我，我很感激773836075 21:02:47 有老婆在旁边提醒你，你就避免在床上无谓的消灭掉自己最好的精力了太阳系 21:03:21 当然我也知道，只有自己才能救自己，
只是我没有方法，不懂就会盲目太阳系 21:03:47 所以今天我感觉很幸运，很幸福773836075 21:04:11 是的，所以请你珍惜我们的缘分，如果感觉好，就帮我宣传啊，呵呵太阳系 21:04:34 一定，希望您不要觉得我很烦哦太阳系 21:05:25 我很乐意学，只是很笨，没毅力，所以您要多教我，
提点我773836075 21:06:26 今天不说多了，说多了会顾此失彼，你先按照我说的去做，加一点，就是在工作上多做一点笔记，这其实是你的长处，在做笔记的时候，你对工作自然而然就有了思路，而不是在网络上迷失自己，麻痹自己太阳系 21:07:38 好的，谢谢，我做了几天再向你汇报情况773836075 21:08:05 好，
一定行的，773836075 21:08:23 有什么问题都可以给我留言，太阳系 21:08:36 谢谢，好的773836075 21:09:00 好773836075 21:09:40 应该谢谢你老婆，她那么爱你，才能是我们两个得到联系太阳系 21:10:29 是的，我很珍惜这个缘分，有机会我们一起去拜访您，
感谢您。773836075 21:11:18 好，773836075 21:12:04 今天就到这里吧，你先看看视频，怎么下载，视频上应该有的太阳系 21:13:47 好的，我今天试着下载，没办法下载下来 773836075 21:14:38 我对这些都不在行，如果你有好的建议可以告诉我，773836075 21:14:48 能观看吧？
太阳系 21:15:47 可以看，我下午试着看了一遍但很难掌握，所以慢慢学773836075 21:18:18 不要着急，博客里文字部分把“浑元正气操”的原理讲的很细致，你慢慢体会，黑暗已经过去，黎明已经到来，不着急，就让太阳慢慢升起，呵呵太阳系 21:20:43 好的，我会把它打印下来，慢慢品味，
学习，今晚打扰你休息了，谢谢徐老师这么用心，有心向一个陌生小辈伸来关键的援助之手773836075 21:21:31 晚安。太阳系 21:22:09 晚安，徐老师773836075 21:23:06 从今天开始，就不要吃药了，你能行的，是药三分毒啊太阳系 21:24:00 好的，我试一下2013-03-31 太阳系 9:37:51 徐老师，
在吗？我昨晚一夜都没睡好，今天头很痛，状态很差，我该咋办773836075 23:10:29 对不起，我昨天到今天在上海，没上网，别紧张2013-04-01 太阳系 11:42:27 上午看心理医生，总结，自己的想法控制自己773836075 11:42:29 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。
773836075 11:52:44 我昨天去上海了，773836075 11:54:46 今早上想了一下，你说的最新情况我认为不是别的，而是你觉得找对了人，而我又给了你太多的信息，所以造成你过于兴奋的结果，这一点我没预料到，怪我773836075 11:56:22 过于兴奋，让你禁不住想得太多，失眠、头痛什么的就来了太阳系 13:32:48 呵呵，
这是我们敏感质书生的习惯吧，慢慢来吧 773836075 13:33:21 不怕，不紧张，773836075 13:34:06 这两天有没有做操？太阳系 13:34:08 我现在头很痛，乱七八糟，状态不好，所以感觉自己无力以对工作，生活太阳系 13:35:02 坚持做下来了，做时感觉气很短，神经紧绷，
甚至缺氧773836075 13:36:24 说明你的体质很差很差，慢慢来，坚持，有半个月应该感觉明显，太阳系 13:36:36 好的，加油773836075 13:37:15 早晨迎着太阳做，有月亮的夜晚迎着月亮做，感觉更好。太阳系 13:37:30 哈哈，广州一直下雨，我在家里做773836075 13:38:16 我不能陪你了，
工作很忙，再聊，坚持，努力，乐观。太阳系 13:41:24 ，谢谢2013-04-02 太阳系 15:41:41 徐老师，方便打扰你一下吗？我发觉自己现在工作很难进入状态，不愿说话，不想工作。感觉好多东西自己都很无力。我是做销售的，今年新做的两个区域：湖南，湖北。我们产品在这些地方的市场占有率很低，
客户都不愿意卖我们的产品，走完一次市场，我就被这样情况吓傻了，想了点办法，请教了同事都没办法，所以我很失落。现在整个人白天浑浑噩噩一天，没有方向，萌生了辞职的念头。所以请教您我该咋办773836075 15:43:53 我只关心你的健康，顺便可以在工作方面给你一点建议，这两天做操了吗？太阳系 15:45:16 坚持做下来了，
可是效果不是太好，感觉状态不好时做的有些放松，有些无力773836075 15:45:48 加速跑有没有？太阳系 15:46:27 跑了，因为天下雨，在室内我尽力跑了773836075 15:48:14 尽全力高抬腿就可以，先慢走，默念放松，放松自己，把脑子腾空，再开始慢慢跑起来，渐渐加速，773836075 15:48:42 既然来了，
就相信我，按照我说的去做，太阳系 15:50:05 好的，我很相信你，只是有时候自己有些身不由己，控制不住自己的情绪，身体773836075 15:51:17 那是你给自己的压力太大了，773836075 15:53:38 你还没有学会放松的办法773836075 15:54:50 工作的事儿也可以请假，
为什么一定要辞职?773836075 15:56:08 有事儿不要一下子想的太多，等等看，事情就会有变化太阳系 15:56:08 [自动回复]您好，我现在有事不在，一会再和您联系。太阳系 15:58:57 是的，可能这跟我性格有关系吧773836075 16:02:04 没有关系，会好起来的，相信我，
其他方面暂时看的淡一点，773836075 16:02:18 一定要按照我说的去做，太阳系 16:04:51 好的，我努力773836075 16:05:13 工作的事不要着急，773836075 16:06:09 产品销的怎么样，主要决定因素在市场，尽力就好太阳系 16:06:40 我这个人，天生急脾气，
感觉做不好就是我的事，很要面子的，所以自己给自己压力773836075 16:08:27 主观性太强，判断就会失准，结果很可能就是吃力不讨好的太阳系 16:08:59 没错773836075 16:09:40 客观一点，淡定一点，承认自己不是天才，接受自己是个普通人的事实，努力让自己做个快乐的普通人太阳系 16:10:57 不承认自己，
不承认现实，经常活在矛盾中，所以让自己很悲观，我需要改善思惟773836075 16:14:22 先学会放松吧，散散步，泡泡澡，打打牌，聊聊天，坚持“浑元正气操”，另外，建议你吃麻辣烫，千万记住。2013-04-02 太阳系 16:15:27 我很少吃辣，很容易上火，尝试着吃一些吧773836075 16:16:29 一定要吃麻辣，
一个星期吃一次，味道稍微重一点，记住，是麻辣，不是辣，太阳系 16:16:41 773836075 16:17:13 我给你的信息太多了，去做吧，慢慢消化，不要呆在电脑上，太阳系 16:17:22 好的773836075 16:18:08 我要忙了，一个星期以后再见，那时候你告诉我的感觉才是真的，准确的太阳系 16:18:27 2013-04-10 太阳系 10:42:17 老师在吗？
昨天我老婆和你聊天聊到去四川绵阳去旅游放松，请问绵阳具体哪个地方好些773836075 10:42:17 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。773836075 10:45:16 就在绵阳市就可以，住下来以后随便逛逛，不要去大酒店吃饭，就在路边小摊吃，那样才能达到目的，用心去体悟，773836075 10:46:12 在任何时候都不要放弃做操，
你在坚持吗？有感觉吗？太阳系 10:48:42 在坚持的，没太大反应，状态不太理想，所以我想辞职放松一下，773836075 10:50:54 休假不行吗？一定要辞职？突然没有收入，对你的压力会更大，毕竟物质是精神心理的基础啊，想好了，辞职的事要慎重考虑太阳系 10:52:12 我们做销售的没办法休假的，
我和领导谈过，不行。对我来说却是挺难的，所以很纠结773836075 10:55:13 一是停薪留职，而是休病假，你们是正规单位，休病假是国家规定的，领导没有权利不让你休假773836075 10:55:20 这个要争取太阳系 11:01:45 我试一下773836075 11:01:45 您好，我现在有事不在，
一会再和您联系。2013-04-23 773836075 21:50:19 成都之行感觉怎么样？有空我们聊聊，2013-04-24 太阳系 17:36:29 感觉那边氛围很安逸，慢节奏生活，我待不下来，心很急 2013-04-26 太阳系 15:15:24 徐老师，在吗? 773836075 15:16:12 你好啊，
终于想起我来了773836075 15:16:23 773836075 15:17:17 这几天过得怎么样？太阳系 15:17:22 一直都记得你，只是自己没状态，不敢联系你 773836075 15:17:44 回到广州了吗？太阳系 15:18:25 不太好，今天回来了，感觉整个人没了魂 773836075 15:19:10 为什么会这样？
想什么呢？太阳系 15:19:24 不知道自己，在做什么，要什么 773836075 15:19:48 在绵阳呆了几天？太阳系 15:20:40 前几天回公司开会我很痛苦，害怕 太阳系 15:20:45 五天 773836075 15:21:01 害怕什么？太阳系 15:21:10 我感觉我进入死胡同 太阳系 15:22:07 见同事，
课户，不敢讲话 773836075 15:22:48 在绵阳那几天感觉到什么了吗？太阳系 15:24:11 我很，着急，感觉在和自己打架，所以放不下来体验 太阳系 15:25:16 害怕自己挺不过来 773836075 15:25:24 五天时间，有没有按时吃饭？是不是一日三餐都是当地小饭馆吃饭太阳系 15:26:21 是的，
但没体力，精神做操 太阳系 15:26:55 整个人软软的，没精神 773836075 15:28:32 你这些日子休息好吗？尤其是在四川的那几天太阳系 15:29:15 不好，睡不好，没精神啊 773836075 15:30:07 散步啊，长时间走路，让自己身体累一点，773836075 15:30:52 然后洗澡，
或者去按摩一下，太阳系 15:32:35 发觉自己在疲于奔命，到处乱撞 773836075 15:34:40 做了哪些事，让你觉得很疲惫？跑了很多客户？做了很多课题？走了很多路？773836075 15:36:27 你现在最想做的一件事是什么？太阳系 15:36:52 没做什么，就是在担心，害怕，乱想，
乱投医 773836075 15:38:24 你最喜欢什么运动？太阳系 15:39:22 现在对什么都没兴趣了 773836075 15:40:06 就喜欢睡在被窝里，呆在黑暗里，希望天永远不要亮？773836075 15:40:51 只希望一个人呆着，最好老婆也不要来打搅你太阳系 15:41:21 是的，
很迷茫 773836075 15:42:39 你的假期结束了吗？太阳系 15:43:42 是的，我想辞职 773836075 15:44:13 领导们最近怎么评价你的工作？太阳系 15:45:27 没有说什么，明显感觉我不在状态 773836075 15:46:29 你们是国有企业吗？太阳系 15:46:49 私企 2013-04-26 773836075 15:47:44 我还是感觉你的工作氛围不是那么压力大，
像是国有的那种，太阳系 15:51:33 是我自己给自己压力 773836075 15:51:54 稍后太阳系 15:53:00 感觉我的生活都是灰色的，很绝望，甚至有死的念头 773836075 15:56:28 为什么说是“灰色的”？你对什么不满意？773836075 15:58:34 不用想，
想说什么就说什么，我的问题需要想吗？就是随便聊聊2013-06-11 太阳系 8:43:57 徐老师早773836075 8:44:29 你好太阳系 8:45:01 好久没有和你联系了773836075 8:45:32 是啊，我也很想知道你现在的情况太阳系 8:46:03 前面说实话我没有坚持做操，
觉得状态很差就做不了，甚至对做操，对你产生排斥太阳系 8:47:07 现在状况还好些，稍微吃了点，状况好点了773836075 8:47:17 是有点难，你原来没有锻炼身体的习惯，身体素质不行，直接开始做操，肯定很难受太阳系 8:47:19 前面说实话我没有坚持做操，觉得状态很差就做不了，甚至对做操，
对你产生排斥太阳系 8:48:14 是的，所以我现在试着先从散步做起773836075 8:48:24 现在有做吗？太阳系 8:48:14 是的，所以我现在试着先从散步做起太阳系 8:48:58 晚上会去散步773836075 8:49:02 一直没怎么做过？ 773836075 8:49:36 包括在四川那几天？
太阳系 8:50:04 断断续续做一些，没有坚持下来。前段时间状况反反复复，死的心都有773836075 8:50:18 嗯太阳系 8:50:04 断断续续做一些，没有坚持下来。前段时间状况反反复复，死的心都有773836075 8:50:43 想开点，其实没什么的773836075 8:51:13 不要对自己要求太高773836075 8:51:35 做个普通人就可以了，
做些普通的事儿就可以了太阳系 8:51:40 在四川带了6天，然后回常州开会，开的郁闷，感觉好多事情都跟我对着干太阳系 8:52:28 是的，我现在也是这么想的，以前把自己放的太高，很累很累773836075 8:52:54 有什么问题就跟同事们交流吗，很多时候，你的困惑也是他们的困惑，你的烦恼也是他们的烦恼，
交流交流，就没什么了太阳系 8:53:46 不知道为什么，我现在产生很大恐惧，怕跟同事，客户沟通，感觉自己没安全感773836075 8:55:59 也不是很大的恐惧，就是紧张，学会放松，做操啊，深呼吸啊，晚上泡脚啊什么的，都是希望你通过这些简单的方法去放松太阳系 8:57:06 昨晚接了个客户电话，
我讲话语无伦次，讲错好多，很尴尬773836075 8:57:34 包括晚上散步，另外，有机会就跟同事或者朋友们呆在一起，打打牌，喝喝酒什么的，都是很好的方法太阳系 8:59:43 我感觉自己很孤独，没有朋友，和同事感情也不是太深，对别人有点排斥，没有坦诚和别人相处太阳系 9:00:38 我想是我一直怕不安全吧，
所以活在怕这怕那，想这想那中773836075 9:02:20 这不奇怪，这与我们的思维方式有关，神经太敏感、太脆弱，一旦和别人接触，就会紧张，一紧张，就很难体会到旁边人的感受，再说，你孤独的时间长了，也说明你也不知道别人在想什么，在经历什么，所以总感觉和别人说不到一起去773836075 9:03:12 说不到一起，
那种挫败感就上升，以至于下次就不敢主动接触别人了，甚至逃避跟别人接触太阳系 9:03:20 是这样的太阳系 9:03:44 是的，这就是现在的我773836075 9:05:03 所以还是争取尽量跟别人多接触，当然，去除身上敏感因素，坚持做操或者其他运动，就是非常必要的了773836075 9:06:17 学会游泳，
每天坚持游泳，也会对敏感症状有很大的改变。太阳系 9:08:06 我前几天连续游了3天，这两天下雨就没游773836075 9:08:36 游完了，感觉应该是不一样的773836075 9:08:59 当然，时间要长一点太阳系 9:09:01 很舒服，很轻松773836075 9:09:10 那不就对了？
太阳系 9:09:13 在水里感觉很好773836075 9:10:00 有条件，对于敏感者来说，游泳比做操还要来得有效太阳系 9:11:38 今天我试着去室内游泳馆游泳773836075 9:12:40 对，感觉好，就把他当做生活必不可少的一部分，多花点钱都是值得的太阳系 9:13:30 是的，我会努力地，
谢谢你这么无私的帮我773836075 9:14:01 今天就到这里吧，我还在上班。太阳系 9:14:23 好的太阳系 9:14:38 祝你端午节快乐773836075 9:14:50 端午节快乐！太阳系 9:15:08